Träning vid 70 bast som Jerry Williams

Klicka på bilderna så blir de större

Erik Fernström, även känd som Jerry Williams ger träningstips för oss äldre och kanske köper jag boken men troligtvis inte. Jag kör min egen träningstaktik och har lyckats rätt hyfsat med den. Från fet 95-kilos kluns till skapligt vältränad 68-kilos klant på ett år.

Gummibandet är stommen i min träning tillsammans med gym två gånger i veckan och successivt ökad löpträning

Träningsprogrammet övanför fungerar lika bra med gummiband som med dragapparat och skisserna är bra.

Träning på gym är bra men det krävs en bra instruktör och det har jag.

Löpträningen under sommartid kräver bra skor och på vintern är det viktigt med bra greppmönster. Löpning på is är förkastligt även med dubbar.

Klart slut!
-